samedi 28 février 2015

Le groupe pour le déplacement au PSB

Match dimanche à 15h00, rdv a 12h45 au stade
Le groupe : Guyot, Pretot, Jammou, Lejeune, El Abridi, Noël, Olivier.j, Olivier.r, Pequignot, Berdouzi, Unay, Essahli, Jeangerard, Mougin

Convocation équipe Réserve

Match de championnat contre Franchevelle 2 rdv 13h45 au stade

 1/Delofeu 2 Pinpin 3 Kader 4 fatou 5 Adrien 6 Pachou 7 Foued 8 Levitre 9 Champloy 10 Money 11 Derisbourg 12 Tarek 13 Lepeule 14 Duarte

mardi 24 février 2015

Entrainement Jeudi 26 Février

Suite à un match amical sur le stabilisé, il n'y aura pas d'entrainement mercredi soir. Les 18 et séniors B je vous invite à venir jeudi soir à 20h a la Halle Beauregard 
Merci de faire l'effort de venir.

lundi 23 février 2015

L'ASL assure l'éssentiel

 AS Luxeuil bat FC Breuches (2e div) 3-1
Dans un match plus proche d'une joute de rugby que d'une rencontre de football, faute à un terrain Luxovien dans un état surréaliste, Les joueurs de la cité thermale ont assuré l’essentiel.

Ambitieux des le coup d'envoi, les luxoviens allaient rapidement asphyxier leurs  adversaires, le pressing haut demandé par le staff étant parfaitement réalisé, Noel ne tardait pas à ouvrir le score d'un missile des 25m ne laissant aucunes chances à Righetti. 1-0 (6e)
Les visiteurs étaient bien malmenés en se début de rencontre et sur un énième débordement, Berdouzi était stoppé en pleine surface, Péquignot se chargeait de la sentence en deux temps 2-0 (23e).
Le match était parfaitement lancé pour les luxoviens, mais le FC Breuches était loin de rendre les armes, piqués au vif suite à ce deuxième but, Drouin (26e) puis Durand (29e) allaient donner du travail à Guyot, en guise de réponse, Esshali (34e) seul aux 6m puis Champloy (40e) étaient à deux doigts de plier le match.

Si le score de 2 à 0 était flatteur pour les visiteurs à la pause, le début du second act allait être totalement différent, rentré timidement des vestiaires, les luxoviens allaient se faire surprendre d'entrée, un bon travail de Drouin permettant à Durand de réduire le score et redonner espoir à tout un club (49e) 2-1.
Les rouges et blancs allaient alors vivre 20 minutes difficiles, Martin sollicitant à deux reprises l'intervention de Guyot (56 et 65e) mais à force d'abnégation, les joueurs du FC Breuches allaient jeter leurs dernières forces dans la bataille et perdre pied physiquement, ce qui permettaient à un Julien Olivier inspirer de semer le troubles et ainsi servir successivement Berdouzi et Unay tous proches du but du KO...
Les forces abandonnaient progressivement les visiteurs qui allaient cédé une dernière fois sur un run solitaire de Champloy, celui-ci "raffutait"  successivement deux défenseurs avant de tromper Righetti d'une feinte de frappe et marquer dans le but vide... 3-1 (82e).
la messe était dite....
Malgré tous, les visiteurs se battaient jusqu'au bout, pour au finale donner un vrai spectacle de coupe aux spectateurs de Maroselli, pour Luxeuil, l'essentiel est assuré, maintenant place au championnat.



vendredi 13 février 2015

Match amical équipe reserve

Match amical contre Aillevilliers  dimanche 15 février a 15h rdv 14h au stade merci d'être a l'heure !

Sont convoqués : Delofeu Lavielle Delforges Grandgirard A et V Lardies Benard Levitre Ramdani Bessahraoui Conraud  Lepeule Jaouhri Laurent Altun

En cas d'absence merci de prévenir le coach merci

mardi 10 février 2015

Annulation de la sortie cohésion, reprogrammation d'un match amical

Suite au changement de date du match de coupe de Haute-Saone (report au 22/02), un match amical contre le SC Saint Loup Corbenay a été conclu Samedi 14/02 à 17h30.

En conséquences, la sortie cohésion prévue le 15/02 est annulée.

mardi 23 décembre 2014

ASL : Programmation 2015





Cette année, nous reprenons la compétition le 15 Février  en coupe de Haute Saone, puis le championnat le 1er Mars,  la reprise des entrainements est donc fixée au  Vendredi 30 Janvier 2015
Profitez de la période des fêtes, jusqu’au 5 Janvier, pour stopper toute activité sportive et revenir avec une grosse envie pour cette seconde partie de saison et l’atteinte de nos objectifs :

-          Maintien le plus rapide possible de l’équipe A en LR2
-          Jouer une nouvelle finale de coupe de Haute-Saône
-          Accession de l’équipe B en deuxième divison de district.

Le programme que je vous propose ci-dessous commence avec de l’endurance fondamentale pour éliminer les excès des fêtes puis enchaine sur une période Cross fit / cardio destiné à augmenter votre force, votre endurance et votre vitesse.

Les mentions CF se font sans temps de récupération. Si besoin d’explication n’hésitez pas à laisser un message sur le compte FB du club.

Lundi 5 Janvier : Footing endurance 40min + 5min d’étirements
Mercredi 7 Janvier : Footing endurance 45 min + 4min abdos + 5x10 pompes
Vendredi 9 Janvier : Footing endurance 45 min + 4min abdos + 5x10 pompes
Dimanche 11 Janvier : Footing endurance 50 min + 5min abdos + 5x12 pompes

Lundi 12 Janvier : Footing endurance 50 min + 3x50 adbos (droit/obliques) 1’gainage
Mercredi 14 janvier : Footing endurance 50 min + 3x50 adbos (droit/obliques) 1’gainage
Jeudi :15 Janvier : Footing endurance 50 min + 3x50 adbos (droit/obliques) 1’gainage
Dimanche 18 Janvier : Footing endurance 60 min + 3x50 adbos (droit/obliques) 1’gainage


Mardi 20 Janvier : CF : 10 Burpees /10 abdos crunch / 10 pompes /10 flexionx/ 10 ½ tractions x 5 ou 10 si possible.
Mercredi21 Janvier : Footing endurance 50 min + 5min abdos
Jeudi 22 Février : CF : 30’’ gainage mains+ montée genoux/30’’gainage mains /30’’Crunchs sans temps de récup pendant 5’ x 3
Vendredi 23 Janvier : Footing endurance 50 min + 5min abdos
Lundi 27 Janvier : CF : 400m à 100%VMA + max de ½ traction (main courante stade) autant de fois que possible en 20’
Mercredi 28 Janvier :CF : course 1,2km/50 ½ tractions/ 100 pompes /150 /flexions Course 1,2 km







Reprise de l’entrainement Collectif


Vendredi  30 janvier : Entrainement 19h30
Samedi  31 Janvier : Repos
Lundi 2 Février : Entrainement 19h00
Mercredi 4 Février : AS Luxeuil (A-B) - Port/Saone
Jeudi 5 Février : Entrainement à lux’form 19h00
Vendredi 6 Février : Entrainement 19h30
Samedi 7 Février : AS Vagney - AS Luxeuil

Lundi 9 férvrier : Entrainement 19h00
Mercred 11 février : Entrainement 19h00
Jeudi 12 février : Entrainement 19h00 à Lux form
Vendredi 13 février : Entrainement 19h30
Dimanche 15 février : Sortie cohésion de groupe

Samedi 22 février : FC Breuches – AS Luxeuil (Coupe de la Haute-Saône)
Mercredi 28 février :  AS Luxeuil (A-B) - SC Saint Loup Corbenay

Ensuite reprise des entrainements Mercredi à 19h00 et Vendredi à 19h45 + Compétitions les week ends.